ARJEN GLOW-UP ✨ 8 viikon verkkovalmennus hyvinvoivan & säteilevän arjen rakentamiseen

Mitä, jos vain 8 viikossa löytäisit (kiireiseenkin) arkeen enemmän hyvää oloa, energiaa, omaa aikaa ja pieniä, mutta sitäkin tärkeämpiä tähtihetkiä ja hyvinvoinnin rutiineja?

Silloin Arjen Glow-Up -valmennus on tehty sinulle! ✨🌹😌💄

Anna kun arvaan...

Jos olet kuten moni muu, tasapainottelet työn, perheen ja ajanhallinnan välillä. Päivät täyttyvät ohjelmasta ja arki on täynnä kotitöitä, harrastuksia, to do- listoja ja kauppareissuja. Ajattelet, että "sitten, kun..." sinulla on enemmän aikaa, SITTEN priorisoit itseäsi. 

Toivoisit, että…

✨ ehtisit välillä myös pysähtyä (edes hetkeksi).
✨ sen lisäksi, että olet ehkä äiti, puoliso, työntekijä, ystävä, niin haluat olla ennen kaikkea sinä.
✨ voisit peilin ohi kävellessäsi hymyillä itsellesi ja tuntea, että olet riittävä ja teet hyvää työtä.
✨ saisit arkeesi rutiineja ja asennetta, joiden avulla saat enemmän aikaa tärkeille asioille
✨ voisit olla kärsivällisempi ja enemmän läsnä hetkessä.
✨ löytäisit kiireisen arjen keskeltä aikaa hyvinvoinnille ja tähtihetkille, joiden myötä huomaat, miten energiseltä, itsevarmalta ja tyytyväiseltä olosi alkaa tuntua (ja näyttää).

 “Ei minulla ole aikaa, kun on niin kiire…”, mietit.

Olen itsekin kahden lapsen äiti, yrittäjä ja puoliso, joten tiedän, että hyvinvoinnin ja tasapainon lisääminen elämääsi on sinulle täysin mahdollista.

❌ Hyvinvointi ei vaadi suuria muutoksia, vaan se löytyy arjen pienistä hetkistä: rauhallisesta kahvihetkestä, lempeästä kehonhuollosta, lyhyestä treenistä, tai rutiineista, jotka sopivat kiireiseenkin päivääsi. Pienillä teoilla voi olla valtava merkitys hyvinvointiin. 

😮‍💨 Tiedän miltä tuntuu, kun ajattelee, että hyvinvointi on vain kaukainen haave kiireisessä arjessa. 

Joitakin vuosia sitten elin kiireistä opiskelijaelämää yhdistäen työn ja parisuhteen toisessa kaupungissa ja koulun toisessa. Unettomuus ja se, ettei minulla ollut työkaluja huolehtia omasta hyvinvoinnistani edes pienillä resursseilla, johtivat ylikuormitukseen. Oma palautumisen matkani vei vuosia ja ymmärrän, miten elämä on harmonista kaaosta. Samaan aikaan sitä arjen realismia, kiirettä ja kaaostakin, mutta siitä huolimatta myös harmoniaa, rauhaa ja pieniä tähtihetkiä.

Tasapainon ja hyvinvoinnin lisääminen elämääsi ei vaadi suuria mullistuksia, vaan pieniä askelia, jotka muuttavat tapasi nähdä arki. Siksi rakensin ✨ 8 viikon mittaisen Arjen Glow-Up -valmennuksen sinulle, jonka avulla "sitten, kun..."- ajattelu muuttuu hyvinvointirutiineiksi NYT ja nostat itsesi ja oman hyvinvointisi prioriteettilistalla korkeammalle.

Tämän valmennuksen opit pohjautuvat ammattitaitooni liikuntaneuvojana sekä omaan matkaani kohti tasapainoa. Opit pysähtymään arjen kiireiden keskellä, löytämään omat tähtihetkesi ja rakentamaan rutiineja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin. Näiden avulla voit loistaa elämäsi kaikilla osa-alueilla – äitinä, puolisona ja ennen kaikkea omana itsenäsi. 

Kun olet valmis siihen, että...

✅ tunnistat, millaista arkea haluat rakentaa ja mihin toivot muutosta.

✅ opit rakentamaan pieniä aamu-, päivä- ja iltarutiineja, jotka tuovat hyvinvointia arkeesi.

✅ alat hallita omaa aikaa, kalenteria ja arkea – ei toisinpäin.

✅ palaudut paremmin ja opit miten pienten tähtihetkien avulla jaksat paremmin ja olet enemmän läsnä.

✅ saat kiireiseen arkeen sopivia reseptejä & ruokavinkkejä.

✅ opit, kuinka lisäät aktiivisuutta ja liikkumista arkeen lähes huomaamatta (monesti 15 minuuttiakin riittää!).

✅ et enää elä vain viikonloppuja varten, tai suorittaen, vaan elät enemmän hetkessä ja nautit jokapäiväisestä arjesta.

✅ opit päästämään irti täydellisyyden tavoittelusta.

✅ löydät rohkeutta priorisoida itseäsi, omaa aikaa ja hyvinvointiasi enemmän. Kun sinä voit hyvin, se heijastuu myös ympärillesi.

... Arjen Glow-Up -valmennuksessa nämä tapahtuvat. 8 viikon mittainen verkkovalmennus toteutetaan Campwire-verkkovalmennusalustalla, jossa jokaisella viikolla on oma teemansa. Älä huoli – nämä eivät ole monimutkaisia ohjelmia tai ylimääräistä stressiä, vaan helppoja ja konkreettisia keinoja, jotka sopivat kiireiseen arkeen. Kokonaisuus on pilkottu pieniin osiin, jotta alat nähdä muutoksia askel kerrallaan. Viikoittaisten tehtävien ja/tai videoiden sekä selkeän viikko-trackerin ja kuukausisuunnitelman avulla varmistat, että suunnitelmat muuttuvat todeksi ja näet tuloksia. 

Valmennus sisältää:

✨ Lyhyet ja ytimekkäät luentovideot eri teemoihin liittyen – voit katsoa ne, kun sinulle sopii.
✨ 10 nopeaa ja herkullista arkiruokareseptiä sekä 5 terveellistä välipalavinkkiä (+ bonukset!).
✨ Viikkosuunnittelutehtävät, jotka auttavat sinua luomaan arkeesi selkeyttä.
✨ Arjen tähtihetket -lista, joka tuo pieniä hyvinvointihetkiä kiireen keskelle.
✨ Tracker-lista, jolla voit seurata rutiinejasi ja hyvinvoinnin kulmakiviä.

Oletko valmis nostamaan itsesi, omat tähtihetket ja oman hyvinvoinnin omalla prioriteettilistalla korkeammalle? ✨

Päätös on sinun. Voit joko jatkaa kuten tähänkin asti, odottaen parempaa aikaa ja toivoen, että kiireiseen arkeen mahtuisi omaa aikaa ja hyvää oloa. Tai voit päättää, että se aika on nyt.

🤩 Vain 8 viikon aikana saat lisää energiaa arkeen, alat tuntea olosi itsevarmaksi, energiseksi, riittäväksi ja oman elämäsi päätähdeksi. Ja muistat, kuka SINÄ olet kaikkien niiden muiden roolien alla. 

👉🏼 Ovet valmennukseen ovat auki ja voit käydä sen omaan tahtiin. Valmennuksen hinta on 187 € (sis.alv) eli vain n. 23 € viikossa.

Entä jos tämä olisi se hetki, jolloin muutat arkeasi? Sinulla ei ole mitään menetettävää - sinulla on valmennuksen alettua 14 päivää aikaa kokeilla valmennusta ja jos et jostain syystä tuntisi saavasi siitä hyötyä, niin saat rahasi takaisin.

Varaa paikkasi & kaada itsellesi lasi kuohuvaa, sinun aikasi on nyt!

Nähdään Arjen Glow-Up -valmennuksessa!

 ✨ terveisin,

Sanna Piispanen

PS: Kysyttävää? Nähdään Instagramissa @harmoninenkaaos!